Key Takeaways
ภาวะคออักเสบเกิดจากอะไรได้บ้าง? สาเหตุหลักมักมาจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือการเผชิญกับมลภาวะ ทำให้เกิดอาการเจ็บคอและกลืนลำบาก ซึ่งโดยทั่วไปหากเกิดจากไวรัส อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นใน 3-7 วัน โดยสิ่งสำคัญในช่วงพักฟื้นคือการหลีกเลี่ยงของทอด อาหารรสจัด และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อลดการระคายเคือง พร้อมกันนี้ ควรดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำอุ่น กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ และสามารถเลือกใช้สเปรย์แก้เจ็บคอที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการอักเสบในลำคอ
อาการเจ็บคอรุนแรง กลืนน้ำลายแล้วเจ็บจี๊ด หรือรู้สึกปวดบวมบริเวณลำคอ มักเป็นสัญญาณเตือนของภาวะ “คออักเสบ” ซึ่งสร้างความทรมานและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก หลายคนที่กำลังเผชิญกับอาการนี้คงมีคำถามในใจว่า คออักเสบ เกิดจากอะไร อาการจะยืดเยื้อแค่ไหน และควรดูแลตัวเองอย่างไรให้หายเร็วที่สุด วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก
ไขข้อสงสัย คออักเสบ เกิดจากอะไร ?
ภาวะคออักเสบ คือ การอักเสบของเยื่อบุลำคอ เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่พบได้บ่อยที่สุด แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้แก่
- การติดเชื้อไวรัส : กว่า 70-80% ของอาการคออักเสบมีสาเหตุมาจากเชื้อไวรัส เช่น ไวรัสไข้หวัดทั่วไป ไวรัสไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัสโควิด-19 ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการไอ มีน้ำมูก และเสียงแหบ
- การติดเชื้อแบคทีเรีย : เช่น เชื้อสเตรปโตคอคคัส (Streptococcus) มักทำให้คอแดงจัด มีจุดหนองสีขาวที่ต่อมทอนซิล มีไข้สูง ปวดศีรษะ และมักจะไม่มีอาการไอร่วมด้วย
- ปัจจัยภายนอกอื่น ๆ : การสูดดมฝุ่นควัน PM 2.5, ควันบุหรี่, การใช้เสียงหนักเกินไป หรือภาวะกรดไหลย้อนที่กรดขึ้นไปทำลายเยื่อบุลำคอ ทำให้สามารถเกิดการอักเสบได้เช่นกัน
คออักเสบกี่วันหาย ? ระยะเวลาฟื้นตัวที่ควรรู้
- หากเกิดจากเชื้อไวรัส หรือพฤติกรรมทั่วไป : ร่างกายจะค่อย ๆ สร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาจัดการกับเชื้อโรค อาการมักจะรุนแรงในช่วง 2-3 วันแรก และจะค่อย ๆ ดีขึ้นจนหายเป็นปกติภายใน 3-7 วัน โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ
- หากเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย : อาการมักจะรุนแรงและยาวนานกว่า ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับยาปฏิชีวนะ (ยาฆ่าเชื้อ) และต้องทานยาให้ครบโดสตามที่แพทย์สั่ง โดยอาการเจ็บคอจะเริ่มดีขึ้นหลังทานยาไปแล้วประมาณ 2-3 วัน
เช็กลิสต์ คออักเสบห้ามกินอะไร เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง ?
ในช่วงที่เยื่อบุลำคอกำลังบวมแดงและอักเสบ การเลือกทานอาหารมีความสำคัญมาก โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้
- อาหารรสจัดและเผ็ดร้อน : พริก เครื่องแกง หรืออาหารที่เปรี้ยวจัด จะเข้าไปกระตุ้นให้เยื่อบุลำคอที่อักเสบอยู่แล้วเกิดการระคายเคืองและแสบมากขึ้น
- อาหารทอดและของมัน : ของทอดมักมีขอบแข็งที่อาจเสียดสีลำคอเวลากลืน อีกทั้งความมันยังจะทำให้เกิดเสมหะเหนียวข้นในลำคอได้ง่ายด้วย
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน : ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เยื่อบุลำคอจึงยิ่งแห้งและอักเสบหนักกว่าเดิม
- อาหารที่มีกรดสูง : เช่น น้ำอัดลม น้ำมะนาวเข้มข้น หรือผลไม้รสเปรี้ยวจัด อาจทำให้แสบคอและกระตุ้นอาการอักเสบได้
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อมีอาการคออักเสบ
เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไว นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว คุณยังสามารถดูแลสุขภาพลำคอเพิ่มเติมได้ดังนี้
- ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ : ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดความแห้งผาก และลดการระคายเคือง
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ : นำเกลือป่นครึ่งช้อนชาผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วคอเพื่อลดจำนวนแบคทีเรียและลดอาการบวม
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น : งดสูบบุหรี่ และสวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องออกไปเจอฝุ่นควัน
เพิ่มความชุ่มชื้น ปลอบประโลมลำคออย่างตรงจุด
เมื่อเกิดภาวะคออักเสบ การรักษาความชุ่มชื้นและลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากคือสิ่งสำคัญ นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเลือกทานอาหารแล้ว การมีตัวช่วยที่พกพาสะดวกและออกฤทธิ์เฉพาะจุดก็ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น การเลือกใช้สเปรย์แก้เจ็บคอที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น โพรโพลิส (Propolis) และ อิชิเนเชีย (Echinacea) ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเองที่ได้รับความนิยม เพราะละอองสเปรย์ที่ละเอียดจะเข้าไปเคลือบเยื่อบุลำคอ ให้ความรู้สึกเย็น ชุ่มคอ ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง และปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณให้สดชื่นตลอดวัน
เตรียมพร้อมดูแลสุขภาพช่องปาก ให้ Difflis™ (ดิฟฟลิส™) เป็นเพื่อนคู่ใจในทุกวัน มีวางจำหน่ายที่เซเว่น ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์
ข้อมูลอ้างอิง
- คออักเสบ อาการเป็นอย่างไร สาเหตุ และวิธีดูแลให้หาย. สืบค้นเมื่อ 16 กันยายน 2569. จาก https://chiangmairam.com/news_detail/1138
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการคออักเสบ (FAQs)
Q : มีอาการเจ็บคอ กลืนน้ำลายลำบาก บรรเทาเบื้องต้นได้อย่างไร ?
A : เมื่อมีอาการเจ็บคอ กลืนน้ำลายลำบาก ควรจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ เพื่อให้ลำคอชุ่มชื้น กลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อลดแบคทีเรียและอาการบวม ทานอาหารอ่อน ๆ ที่กลืนง่าย และอาจใช้สเปรย์แก้เจ็บคอพ่นบริเวณที่ระคายเคืองเพื่อบรรเทาอาการ
Q : คออักเสบ ห้ามกินของเย็นจริงไหม ?
A : ในความเป็นจริง หากมีอาการคออักเสบ การทานของเย็น เช่น ไอศกรีม ในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถช่วยลดอาการบวมและลดความรู้สึกเจ็บปวดในลำคอได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม หากมีอาการ “ไอ” ร่วมด้วย ควรหลีกเลี่ยงของเย็น เพราะอาจไปกระตุ้นให้ไอหนักขึ้นได้
Q : วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นคออักเสบ ควรทำอย่างไรให้ฟื้นตัวไว ?
A : วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นคออักเสบที่ดีที่สุด คือการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว งดใช้เสียงหนัก ๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและของทอด และงดสูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีฝุ่นควัน เพื่อป้องกันไม่ให้เยื่อบุลำคอระคายเคืองเพิ่มขึ้น
Q : คออักเสบเรื้อรัง รักษายังไง ต้องพบหมอเมื่อไหร่ ?
A : หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 7-10 วัน หรือมีอาการรุนแรงร่วมด้วย เช่น ไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส กลืนอาหารหรือน้ำไม่ได้เลย หายใจลำบาก หรือมีก้อนบวมที่คอ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียรุนแรงหรือโรคอื่น ๆ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับยาปฏิชีวนะหรือการรักษาที่ถูกต้องต่อไป